宸

大姐傳來的健康mail，放在這兒供大家參考囉！
--------------------------------------------------------------------------------

日昨衛生署才公佈，國人十大死亡原因，仍以惡性腫瘤為首，其中以肝癌排名第一，如在平日能多注意一下，就可以化解這世紀的惡運。以下係一種保護肝臟的按摩運動，只要您願意與您的家人朋友大家一起來動一動，平日十分鐘，讓肝癌永遠遠離您的身體，帶給您一家和樂。祝健康喜樂

--------------------------------------------------------------------------------

堅持「有病看醫師，健康靠自己」的中國科學氣功學會理事長吳長新認為，現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。

Ａ．肝臟按摩運動

    １．兩手搓熱。
    ２．以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約２～３公分。
    ３．此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。

      註：一般力道即可，毋須特別用力。

Ｂ．懷抱式肝臟運動
    １．兩手交叉抱住前胸，左手在外。
    ２．身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止；然後緩緩吐氣。
    ３．身體往右扭轉再做一遍。

Ｃ．肝臟穴道按摩

此外，平時也可多按壓掌管肝經，手掌心外側小指下緣突出的肌肉（小魚際）。

原本裝在郵件伺服器上掃毒的 Sophos，最近因時間到期，所以無法發揮功能，就把它移除了

移除步驟：
一、如果 InterCheck 還有在執行
# icheckd -stop

二、移除 InterCheck 的目錄
# rm -R /var/spool/intercheck

三、移除 InterCheck 程式
# rm /usr/local/bin/icheckd

四、移除 Sophos的掃毒程式(SWEEP)
# rm /usr/local/bin/sweep

五、移除 Sophos Anti-Virus 函式庫檔案
# rm /usr/local/lib/libsavi*

六、移除 Sophos Anti-Virus 資料目錄
# rm -R /usr/local/sav

七、移除 Sophos Anti-Virus 說明檔(manual page files)
    # rm /usr/local/man/man1/sweep.1
    # rm /usr/local/man/man1/icheckd.1
    # rm /usr/local/man/man5/icheckd.conf.5
(on SCO systems these directories are called /usr/local/man/man.1 and /usr/local/man/man.5)

八、最後，再 移除設定檔，就大功告成了。
# rm /etc/sav.conf
# rm /etc/icheckd.conf

最近Openwebmail 由 2.30 升級至 2.41之後，就一直有問題，試了許久，終於在網路上的討論區中找到原因。
該討論如下：
--------------------------------------------------------------------------------------------------

今天接老婆下班，發現多了兩位妙齡少女，正自納悶中…聽到…「童書…」、「三萬多…」，以我聰明的腦袋判斷，『閉嘴』是我目前唯一該做的事…

聽聞部落族很久了，直到今天才有機會試一下，感覺也很不錯喔！